Altsasuko Udala / Ayuntamiento de Alsasua

2024.2025 ikasturtean, Altsasuko Udalak Vivifrail programa jarri du abian Altsasun, zahartze aktiborako politiken barruan. Proiektua esperientzia berritzailea da, eta herritarren erantzunak aise gainditu ditu hasierako salbuespenak. Proiektuak Nafarroako Gobernuaren babesa izango du

Programa Altsasun erroldatutako 60-69 urte bitarteko pertsonei zuzenduta dago. Hasierako aurreikuspena 120 lagunentzat zen, baina 220 pertsonek eman dute izena.

VIVIFRAIL programa osagai anitzeko programa bat da, indar muskularreko, aerobikoko, orekako eta malgutasuneko ariketak biltzen dituena. Bere ezaugarri nagusia da ariketak pertsona bakoitzaren gaitasun funtzionalera egokituak eta indibidualizatuak direla. Hainbat ariketa-maila daude, pazienteen mugen arabera. Estatu mailan Mikel Izquierdo irakasleak garatu du.

Proiektu hau garatzeko, Altsasuko Udalaren eta Nafarroako Unibertsitate Publikoaren arteko lankidetza hitzarmen bat ezarri da, proiektua Mikel Izquierdoren taldearekin koordinatuz. Mikel Izquierdo VIVIFIRAL programaren koordinatzailea eta Navarrabiomed-NUPeko Ariketa Fisikoa, Osasuna eta Bizi Kalitatea (E-FIT) taldeko ikertzaile nagusia da. Halaber, Altsasuko bizilagun baten laguntza izan du (Mikel López Sáez de Asteasu). Aipatutako ikerketa-taldeko kidea da, eta VIVIFRAIL taldeko aktibo nagusietako bat da.

Orain abiatuko den proiektu hau, Altsasuko Udala hainbat profesionalekin egiten ari den ekimen anitzak osatzen ditu; osasun zentroa, gizarte zerbitzuak, bizimodu aktiboak sustatzeko (Altsasu mugitzen ari da, Mugitu I, Mugitu II, 60 urtetik gorako jarduerak…).

Parte-hartzaile bakoitzari hasierako eta amaierako balorazioak egingo zaizkio saioak egin ondoren, progresioa baloratzeko. Hasierako balorazioa egin ondoren, Vivifrail programan oinarritutako 12 entrenamendu saiotan parte hartuko du.

Saioak amaitu ondoren, parte-hartzaileei lortutako emaitzen feedbacka emango zaie, eta VIVIFRAIL entrenamendurako material inprimatua emango zaie, entrenamendu-programarekin modu autonomoan jarraitu ahal izateko.

PROGRAMAN ONARTZEKO HURRENKERA

Aurreikuspenen arabera, urritik abendura 120 lagunek parte hartuko dute proiektuan, eta otsailetik maiatzera gainerako 100ek.

Programan sartzeko ordena honako hau izan da: Behin parte-hartzaileen zerrenda egin ondoren, ausaz, zenbaki bat aukeratu du, eta hortik aurrera, programan parte hartzeko ordena ezarri da.

Datorren astean jakinaraziko zaizkie izena eman duten pertsonei parte hartzeko datak, baita urritik abendura bitartean parte hartuko duten pertsonen hasierako balorazioetarako ezarritako ordutegiak ere.

Azkenik, proiektu honekin lortu nahi diren helburuak azaltzen dira.

1. HELBURU OROKORRAK

• • 60 urtetik aurrera prebentziotik lan egitea, narriadura funtzionala saihesteko.
  • Bizimodu aktiboa izatearen onurak transmititzea, ariketa anitzeko programa bat eginez.
  • 60-69 urte bitarteko pertsonen gaitasunen galera eguneroko jardueretan sustatzea, kontserbatzea edo atzeratzea.

2. JARDUEREN HELBURU ESPEZIFIKOAK

• • Indarra eta oreka hobetzea.
  • Gaitasun aerobikoa hobetzea.
  • Aldartea eta osasun psikoafektiboa hobetzea.
  • Eguneroko bizitzako jardueretarako autonomia hobetzea.