VIVIFRAIL Programa. Zahartze aktiboa
2024-2025 ikasturte honetan, Altsasuko Udalak Vivifrail programa jarri du martxan Altsasun, zahartze aktiboa sustatzeko abian jarri dituen politiken barruan. Proiektua esperientzia berritzailea da, eta herritarren erantzunak hasierako espektatibak gainditu ditu. Proiektuak Nafarroako Gobernuaren babesa izango du.
Altsasun erroldatuta dauden 60-69 urte bitarteko pertsonei zuzenduta dago. Hasierako aurreikuspena 120 lagunentzat zen, baina 220k eman dute izena.
VIVIFRAIL programa osagai anitzeko programa da, eta muskulu-indarra, gaitasun aerobikoa, oreka eta malgutasuna lantzeko ariketak biltzen ditu. Bere ezaugarri nagusia da ariketak pertsona bakoitzaren gaitasun funtzionalera egokituak eta indibidualizatuak direla. Maila desberdinetako ariketak daude, parte-hartzaileen mugen arabera. Estatuan Mikel Izquierdo irakasleak garatu du.
Proiektu hau garatzeko, Altsasuko Udalak eta Nafarroako Unibertsitate Publikoak lankidetza hitzarmena sinatu dute, eta Mikel Izquierdoren taldearekin koordinatu da. Izquierdo VIVIFIRAL programaren koordinatzaile eta Ariketa Fisikoa, Osasuna eta Bizi Kalitatea (E-FIT) taldeko ikertzaile nagusia da Navarrabiomed-NAUPen. Era berean, Altsasuko bizilagun baten laguntza izan du (Mikel Lopez Saez de Asteasu). Arestian aipatutako ikerketa-taldeko kide eta VIVIFRAIL taldearen barruan aktibo nagusietako bat da Mikel Lopez.
Proiektua orain jarriko da abian, eta Altsasuko Udalak martxan jarri dituen hainbat kanpaina osatzera dator, hain zuzen ere, osasun zentroko eta Gizarte Zerbitzuetako profesionalen laguntzarekin bizimodu aktiboak sustatzeko egin dituen kanpainak (Altsasu mugitzen da, Mugitu I, Mugitu II, 60 urtetik gorako jarduerak…).
Parte-hartzaile bakoitzaren egoera fisikoaren balorazioa egingo da saio bakoitza hasi aurretik eta ondoren, zenbat aurreratu duen jakiteko. Hasierako balorazioa behin eginda, Vivifrail programan oinarritutako 12 entrenamendu-saiotan parte hartuko du.
Saioak amaitu ondoren, emaitzak eta VIVIFRAIL entrenamendu-material inprimatua emango zaie parte-hartzaileei, entrenamendu-programarekin modu autonomoan jarraitu ahal izan dezaten.
PLAZAK ESLEITZEKO PROZEDURA
Aurreikusten da urritik abendura 120 pertsonak parte hartuko dutela proiektuan, eta otsailetik maiatzera gainerako 100ek.
Plazak esleitzeko prozedura honako hau izan da: izena eman dutenen zerrenda egin ondoren, ausaz zenbaki bat aukeratu da, eta hortik aurrera programan parte hartzeko ordena ezarri da.
Datorren astean, hasteko data zehatzak jakinaraziko zaizkie parte-hartzaileei, bai eta urritik abendura bitartean arituko direnei hasierako balorazioa egiteko ezarritako ordutegiak ere.
Hona hemen proiektu honen bidez lortu nahi diren helburuak:
- Helburu orokorrak.Helburu orokorrak:
- 60 urtetik aurrera prebentzioa lantzea, narriadura funtzionala saihesteko.
- Bizimodu aktiboa egiteak dakartzan onurak jakinaraztea.
- Eguneroko jardueretan 60-69 urte bitarteko pertsonen gaitasunak sustatzea eta mantentzea eta gaitasun horien galera atzeratzea.
- Jardueren helburu zehatzak
- Indarra eta oreka hobetzea.
- Ahalmen aerobikoa hobetzea.
- Aldartea eta osasun psikoafektiboa hobetzea.
- Eguneroko jarduerak egiteko autonomia hobetzea