07 de mayo de 2024

TALLERES GRATUITOS PARA MUJERES

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Talleres organizados por el INDAF (Instituto Navarro de Deporte y Actividad Física) conjuntamente con el Ayuntamiento de Alsasua que esperamos sean de tú interés.
Puedes apuntarte al taller o talleres que más te interesen. Los talleres se realizarán en la Sala Multiusos de Zelandi.
Son talleres de iniciación, dirigidos a mujeres, no necesariamente deportistas. Mas información  aquí.

  •  TALLER DE SUELO PELVICO:

Los ejercicios abdominales hipopresivos y otras técnicas tienen como objetivo fortalecer el suelo pélvico y los músculos abdominales. Es una técnica que funciona mediante la apnea respiratoria. Los ejercicios son útiles para mujeres de todas las edades, especialmente deportistas, aquellas con prolapso de útero y vejiga, aquellas que acaban de dar a luz y aquellas con incontinencia urinaria.

  • TALLER DE MARCHA NÓRDICA

Iníciate en la marcha nórdica. No necesitas traer nada, sino tienes bastones nosotras te los dejamos.

  •  TALLER DE FUERZA

Conoce los benéficos de realizar ejercicios de fuerza.

  •  TALLER DE DEFENDA PERSONAL

Aprende a defenderte.

Animate y participa.

Inscripciones hasta el 15 de mayo.

  • Oficina de deportes 948468343 (de 11:30 a 15:00)
  • Recepción de Zelandi.
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