Programa VIVIFRAIL – Envejecimiento activo
Este curso 2024.2025 el Ayuntamiento de Alsasua, ha puesto en marcha el programa Vivifrail en Alsasua , dentro de sus políticas de envejecimiento activo. El proyecto es una experiencia novedosa y la respuesta de la población ha superado con creces las exceptivas iniciales. El proyecto contará con el patrocinio del Gobierno de Navarra.
El programa está dirigido a personas empadronadas en Alsasua, en edades comprendidas entre 60-69 años. La previsión inicial era para 120 personas pero se han inscrito 220.
El programa VIVIFRAIL es un programa multicomponente que incluye ejercicios de fuerza muscular, aeróbico, equilibrio y flexibilidad. Su principal característica es que los ejercicios son adaptados e individualizados a la capacidad funcional de cada persona. Existen diferentes niveles de ejercicio según las limitaciones de las personas pacientes. A nivel estatal ha sido desarrollado por el profesor Mikel Izquierdo.
Para desarrollar este proyecto se ha establecido un convenio de colaboración entre el Ayuntamiento de Alsasua y la Universidad Pública de Navarra, coordinando el proyecto con el grupo de Mikel Izquierdo, coordinador del programa VIVIFIRAL e investigador principal del grupo de Ejercicio Físico, Salud y Calidad de Vida (E-FIT) en Navarrabiomed-UPNA. Así mismo, ha contado con la colaboración de un vecino de Alsasua (Mikel López Sáez de Asteasu) que forma parte del grupo de investigación anteriormente mencionado y es uno de los principales activos dentro del grupo VIVIFRAIL.
Este proyecto, que se inicia ahora, viene a completar las múltiples iniciativas que viene realizando el Ayuntamiento de Alsasua, con diferentes profesionales, centro de salud, servicios sociales para promover estilos de vida activos ( Alsasua se mueve, Mugitu I,Mugitu II, actividades mayores de 60 años…).
A cada persona participante se le realizará una valoraciones inicial y final una vez realizadas las sesiones, para valorar la progresión. Una vez realizada la valoración inicial participará en 12 sesiones de entrenamiento basadas en el programa Vivifrail.
Una vez terminadas las sesiones se dará a las personas participantes feedback sobre los resultados obtenidos, facilitándole material impreso de entrenamiento VIVIFRAIL, para poder continuar de manera autónoma con el programa de entrenamiento.
ORDEN DE ADMISION AL PROGRAMA
Se prevé que de octubre a diciembre participen 120 personas en el proyecto y de febrero a mayo las 100 restantes.
El orden de admisión en el programa ha sido el siguiente: Una vez realizado el listado de las personas participantes, de manera aleatoria se ha elegido un número a partir del cual se ha establecido el orden de participación en el programa.
Durante la próxima semana se notificará a las personas inscritas, las fechas de participación, así como los horarios establecidos para las valoraciones iniciales de las personas que participarán de octubre a diciembre.
Por último se exponen los objetivos que se pretender conseguir con este proyecto.
1.-OBJETIVOS GENERALES
- Trabajar desde la prevención a partir de los 60 años, para evitar el deterioro funcional.
- Trasmitir los beneficios de llevar un estilo de vida activo, realizando un programa de ejercicios multicomponente.
- Potenciar, conservar o retrasar la pérdida de las capacidades de las personas entre franja 60-69 años, en sus actividades cotidianas.
2.-OBJETIVOS ESPECÍFICOS DE LAS ACTIVIDADES
- Mejorar la fuerza y equilibrio.
- Mejorar la capacidad aeróbica.
- Mejorar el estado de ánimo y salud psicoafectiva.
- Mejorar la autonomía para las actividades de la vida cotidiana.