Programa VIVIFRAIL – Envejecimiento activo

Este curso 2024.2025 el Ayuntamiento de Alsasua,  ha  puesto en marcha  el  programa Vivifrail en Alsasua , dentro de sus políticas de envejecimiento activo. El proyecto es una experiencia novedosa  y la respuesta  de la población ha superado con creces las  exceptivas  iniciales.  El proyecto contará  con el patrocinio del  Gobierno de Navarra.

El programa está dirigido a personas  empadronadas en Alsasua, en edades comprendidas  entre 60-69 años. La previsión inicial  era para  120 personas pero  se han inscrito 220.

El programa VIVIFRAIL es un programa multicomponente que incluye ejercicios de fuerza muscular, aeróbico, equilibrio y flexibilidad. Su principal característica es que los ejercicios son adaptados e individualizados a la capacidad funcional de cada persona. Existen diferentes niveles de ejercicio según las limitaciones de las personas pacientes. A nivel estatal ha sido desarrollado por el profesor  Mikel Izquierdo.

Para desarrollar este proyecto se ha  establecido un convenio de colaboración entre el Ayuntamiento de Alsasua y  la Universidad Pública de Navarra,  coordinando  el proyecto con el grupo de Mikel Izquierdo, coordinador del programa VIVIFIRAL e investigador principal del grupo de Ejercicio Físico, Salud y Calidad de Vida (E-FIT) en Navarrabiomed-UPNA. Así mismo, ha contado con la colaboración de un vecino de Alsasua (Mikel López Sáez de Asteasu) que forma parte del grupo de investigación anteriormente mencionado y es uno de los principales activos dentro del grupo VIVIFRAIL.

Este proyecto, que se inicia   ahora, viene  a completar las múltiples  iniciativas  que viene realizando  el Ayuntamiento de Alsasua, con diferentes  profesionales, centro de salud, servicios sociales para promover estilos de vida activos ( Alsasua se mueve, Mugitu I,Mugitu II, actividades   mayores de 60  años…).

A  cada persona  participante se le realizará una valoraciones inicial  y final una vez  realizadas las sesiones, para  valorar la progresión. Una vez realizada la valoración inicial participará en 12 sesiones de entrenamiento basadas en el programa Vivifrail.

Una vez terminadas las sesiones se dará a las personas participantes feedback sobre los resultados obtenidos, facilitándole  material impreso de entrenamiento VIVIFRAIL, para poder continuar de manera autónoma con el programa de entrenamiento.

ORDEN DE ADMISION AL PROGRAMA

Se prevé que de octubre a diciembre participen  120 personas  en el proyecto y de  febrero a mayo las 100 restantes.

El orden de admisión en el programa ha sido el siguiente: Una vez  realizado el listado de las personas participantes, de manera aleatoria se ha elegido  un número  a partir del cual  se ha establecido  el orden de participación en el programa.

Durante la próxima semana se notificará a las personas inscritas, las  fechas de participación, así como los horarios establecidos para las valoraciones iniciales de las personas que participarán  de octubre a diciembre.

Por  último se exponen los objetivos  que se pretender conseguir  con este  proyecto.

1.-OBJETIVOS  GENERALES

  • Trabajar desde la prevención   a partir de los 60 años, para evitar el deterioro funcional.
  • Trasmitir los beneficios de llevar un estilo de vida activo, realizando un programa de ejercicios multicomponente.
  • Potenciar, conservar o retrasar la pérdida de las capacidades de las personas entre franja 60-69 años, en sus actividades cotidianas.

2.-OBJETIVOS ESPECÍFICOS DE LAS ACTIVIDADES

  • Mejorar la fuerza y equilibrio.
  • Mejorar la capacidad aeróbica.
  • Mejorar  el estado de ánimo y salud psicoafectiva.
  • Mejorar la autonomía para las actividades de la vida cotidiana.

 

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