Programa VIVIFRAIL – Envejecimiento activo
Teniendo en cuenta el éxito del año anterior este curso 2025.2026 el Ayuntamiento de Alsasua, volverá a poner en marcha el programa Vivifrail en Alsasua , dentro de sus políticas de envejecimiento activo. El proyecto contará con el patrocinio del Gobierno de Navarra.
El programa estará dirigido a personas empadronadas en Alsasua, a partir de 60 años. El proyecto de este curso contempla realizar el proyecto piloto en el 2025 ( noviembre-diciembre) con las personas que cumplan 60 años y en el 2026 con las personas que cumplan 71( febrero-marzo)
La convocatoria será mediante carta personalizada.
El programa VIVIFRAIL es un programa multicomponente que incluye ejercicios de fuerza muscular, aeróbico, equilibrio y flexibilidad. Su principal característica es que los ejercicios son adaptados e individualizados a la capacidad funcional de cada persona. Existen diferentes niveles de ejercicio según las limitaciones de las personas pacientes. A nivel estatal ha sido desarrollado por el profesor Mikel Izquierdo.
Su impantación en Alsasua fue gracias a un convenio firmado con la UPNA el curso pasado, cuyo coordinador fue Mikel Lopez Saez de Asteasu, vecino de Alsasua.
Gracias al proyecto desarrollado el curso 24-25 este año se han consolidados 8 grupo en la oferta municipal de Atabo.
Este proyecto viene a completar las múltiples iniciativas que viene realizando el Ayuntamiento de Alsasua, con diferentes profesionales, centro de salud, servicios sociales para promover estilos de vida activos ( Alsasua se mueve, Mugitu I,Mugitu II, actividades mayores de 60 años…).
A cada persona participante se le realizará una valoraciones inicial y final una vez realizadas las sesiones, para valorar la progresión. Una vez realizada la valoración inicial participará en 12 sesiones de entrenamiento basadas en el programa Vivifrail.
Una vez terminadas las sesiones se dará a las personas participantes feedback sobre los resultados obtenidos, facilitándole material impreso de entrenamiento VIVIFRAIL, para poder continuar de manera autónoma con el programa de entrenamiento.
Por último se exponen los objetivos que se pretender conseguir con este proyecto.
1.-OBJETIVOS GENERALES
- Trabajar desde la prevención a partir de los 60 años, para evitar el deterioro funcional.
- Trasmitir los beneficios de llevar un estilo de vida activo, realizando un programa de ejercicios multicomponente.
- Potenciar, conservar o retrasar la pérdida de las capacidades de las personas entre franja 60-69 años, en sus actividades cotidianas.
2.-OBJETIVOS ESPECÍFICOS DE LAS ACTIVIDADES
- Mejorar la fuerza y equilibrio.
- Mejorar la capacidad aeróbica.
- Mejorar el estado de ánimo y salud psicoafectiva.
- Mejorar la autonomía para las actividades de la vida cotidiana.